2023年1月26日，星期四(每日健康新闻)——良好的体育锻炼对老年人的大脑有益。社交也是如此。把这两者结合起来，回报可能会更大。

日本的研究人员在一项新的研究中发现了这种联系，该研究着眼于独自锻炼和集体锻炼。

该研究的资深作者、日本筑波大学教授大仓友宏说:“对许多老年人来说，锻炼是可以控制的，与不锻炼的人相比，锻炼对认知能力有好处。”

“但更值得注意的是，我们发现，与他人一起锻炼，每周至少两次，锻炼的益处会提高14.1%，”小仓在一份大学新闻发布会上补充道。

从2017年开始，这项研究在东京市中心以北62英里的一个城市收集了近4400名老年人的数据，为期四年。

研究人员分析了数据，以找到认知(或智力)衰退之间的关系;一般的锻炼;和其他人一起锻炼。

每周单独锻炼两次或两次以上的人，思维或学习能力受损的风险降低了15%以上。

而那些每周与他人一起锻炼两次或两次以上的人则减少了29%。

这项研究的作者在背景说明中说，锻炼还能带来其他的身心益处，比如减少高血压和糖尿病等慢性疾病。

研究人员指出，社交活动可以减少认知障碍的发展。

到2050年，全球痴呆症患者数量预计将超过1.5亿人，人们对锻炼和社交等有助于减少痴呆症病例的活动越来越感兴趣。

小仓说:“在我们的研究中，大多数老年人都是自己锻炼的，如果他们每周至少锻炼两次，我们就能看到他们在认知方面的好处。”然而，再加上社交因素，定期锻炼就更有预防作用了。养成这种习惯是非常有价值的。”

研究人员说，还需要对运动强度和类型进行更多的研究。

研究结果最近发表在《老年学和老年病学档案》网站上。

更多的信息

阿尔茨海默氏症协会有更多关于痴呆症的信息。

 

来源:筑波大学，新闻发布，2023年1月24日